¿Entrenaste con más frecuencia, acumulaste más tiempo a intensidad alta o mejoraste tu potencia sostenida? Progreso compara dos periodos de entrenamiento para que puedas seguir cada diferencia desde los totales semanales hasta los esfuerzos que la explican.
Las capturas de pantalla utilizan datos de entrenamiento sintéticos, vistos al 10 de septiembre de 2026.
Elige dos periodos de entrenamiento
Abre Progreso en la aplicación web. Empieza con Comparación rápida: los últimos 7 días, 4 semanas, 42 días, 12 semanas o 365 días, cada uno contra el período anterior. También puedes comparar el última semana completa con la semana anterior, o este año hasta la fecha con la misma parte del año pasado. El año transcurrido y los últimos 365 días son elecciones separadas: una comienza el 1 de enero, la otra retrocede un año completo.
Para un bloque de entrenamiento, use las comparaciones de temporada o elige Rango personalizado e ingrese las fechas de inicio y finalización de cada período. Ambas fechas están incluidas. El período más antiguo es el valor de referencia de la izquierda; el período más nuevo está a la derecha. Las fechas seleccionadas permanecen encima del informe y en su Resumen.
Mantén Todos los deportes para ver toda tu rutina de entrenamiento, o elige Ciclismo, Correr, Natación, Caminar, Senderismo, Fuerza u Otro. Un filtro de deporte ayuda a responder una pregunta más específica sin mezclar un cambio en tus elecciones deportivas con un cambio en tu entrenamiento.
Dar un nombre a un rango de fechas
Una temporada guardada puede abarcar toda una temporada de competiciones o un bloque más corto, como Base, Desarrollo o Final del verano. Crea y edita estos periodos en Cuenta y preferencias de entrenamiento y selecciona el nombre guardado en cualquiera de los dos lados de Progreso. Una temporada guarda fechas; no genera un plan de entrenamiento.
También puedes guardar un rango sin salir del informe. Después de editar manualmente las fechas personalizadas, aparece Guardar como temporada cuando ese rango exacto aún no está guardado. Ponle un nombre, consulta las fechas inclusivas y elige Guardar temporada. Cancelar deja la lista de temporadas sin cambios. Si aún no tienes temporadas, la opción Configurar temporadas del selector de período abre la configuración de temporada directamente.
La comparación temporada actual hasta la fecha utiliza solo la parte transcurrida de la temporada y el lapso correspondiente de la temporada anterior. Si la temporada anterior termina antes, Progreso le indica que fue más corta y utiliza tarifas semanales. La comparación última temporada completa es útil cuando ambos bloques están terminados. Los ajustes preestablecidos de temporada están disponibles cuando existen los rangos guardados requeridos.
Mira lo que cambió
Qué cambió resalta hasta tres diferencias respaldadas por los datos disponibles. En este ejemplo, la duración semanal aumentó de 4h 28m a 7h 12m. Eso es 2h 44m más por semana. La flecha describe la dirección del cambio; no decide si más entrenamiento fue mejor para ti.
El Resumen agrega recuento de actividad, días activos por semana, duración transcurrida, distancia y ascenso. El recuento de actividades es un total bruto. Las otras filas colocan las tarifas semanales en primer lugar y mantienen los totales del período debajo. Esto importa cuando un período contiene más días: 34 actividades versus 22 por sí solas no dicen cuánto cambió una semana típica.
Un resumen silencioso puede significar que no hubo diferencias materiales en las métricas con cobertura suficiente. Muy pocos datos comparables se muestran en un mensaje separado. Tampoco significa que los valores faltantes de entrenamiento o de los sensores se contaran como cero.
Mira cómo se fueron acumulando las semanas
Volumen y carga traza los dos períodos desde sus respectivos inicios: Semana 1 contra Semana 1, luego Semana 2 contra Semana 2. Cambia entre Duración, Distancia, carga de frecuencia cardíaca (TRIMP) y carga basada en potencia (PSS). El resumen encima del gráfico mantiene visible la comparación semanal mientras que las líneas muestran cómo se desarrolló.
La duración aún puede estar disponible cuando un registro no tiene frecuencia cardíaca o potencia utilizable. TRIMP y PSS necesitan sus propios datos de origen y son escalas diferentes, por lo que el gráfico se muestra uno a la vez. Carga de entrenamiento explica esas medidas; Volumen de entrenamiento sigue el volumen durante un historial más largo. El rango de volumen habitual del Panel responde a una pregunta diferente: cómo se compara una semana con su rutina reciente, en lugar de con un segundo rango que usted eligió.
Comprueba dónde se fue el tiempo extra
Más horas no te dicen si el trabajo añadido fue fácil o duro. Distribución de intensidad compara la proporción de tiempo registrado en cada zona. Cambia entre Frecuencia cardíaca y Potencia; cada zona muestra tanto su duración como su porcentaje. El período actual utiliza un trazo continuo y el valor de referencia una línea discontinua.
Leer la cobertura antes de interpretar un turno. Un período en el que faltan más datos de sensores puede mostrar una distribución diferente simplemente porque contribuyen menos sesiones. Los cambios en los umbrales de tu zona o la combinación de deportes también afectan el resultado. Zonas de entrenamiento explica esos aportes.
Mantener las mediciones de salud en contexto
Cuando el historial de salud diario está disponible, mediciones de salud compara las últimas grasa corporal y VO₂ máx en cada período, además de los promedios de período para SpO₂ y puntuación de sueño. Las últimas mediciones conservan sus fechas; los promedios muestran cuántas observaciones contribuyeron. Estas lecturas describen las fechas seleccionadas y no están filtradas a un deporte.
Una lectura que falta es No disponible, no cero. En la cuenta de demostración, ninguno de los períodos tiene estas mediciones de salud, por lo que el panel lo dice mientras la comparación de entrenamiento sigue siendo utilizable. Registros y notas explica las mediciones manuales y Recuperación y preparación proporciona una vista separada de la recuperación reciente.
Buscar qué esfuerzos mejoraron
La sección Rendimiento compara los mejores esfuerzos registrados con las mismas duraciones. Andar en bicicleta y correr puede mostrar Potencia y Frecuencia cardíaca; correr también ofrece Ritmo. Con Todos los deportes seleccionados, el informe mantiene los resultados de rendimiento en secciones deportivas separadas. Las curvas y valores disponibles dependen de los registros de cada período.
Un esfuerzo más fuerte de cinco minutos no implica que cualquier otra duración haya mejorado. Lee el Gap al lado del valor. Los resultados del ritmo de carrera incluyen un enlace fechado Fuente a la actividad fuente; La lista de actividades del período le permite inspeccionar un conjunto más amplio de registros. Los valores faltantes permanecen sin completar. El mejor esfuerzo registrado muestra lo que hiciste durante ese período; no establece el máximo que podrías alcanzar. Un valor de frecuencia cardíaca más alto no significa automáticamente un mejor resultado.
Para inspeccionar varias sesiones completas una al lado de la otra, continúa con Comparación de actividades. Para esfuerzos repetidos en una subida o tramo de carretera, utiliza Segmentos personales.
Abrir las actividades detrás de la comparación
En la parte inferior del informe, cada período tiene un enlace Ver actividades que abre la Biblioteca de actividades con ese rango de fechas y filtro de deportes. Descargar CSV exporta la comparación para una inspección más detallada. La URL del informe conserva las fechas seleccionadas, por lo que al reabrirla no se avanza silenciosamente una comparación personalizada a un día diferente.
La comparación del período de progreso y la temporada se incluye en Free así como en Pro. Necesita actividades registradas en los rangos seleccionados; Las medidas individuales de carga, intensidad, salud y rendimiento necesitan datos compatibles y suficiente cobertura. Si ambos períodos están vacíos, No hay actividades en estos períodos le indica que elige otras fechas o inspecciona las listas de actividades filtradas. Usa Importar y Exportar o Sincronización de Dispositivo para traer registros a tu historial, y Calendario de Entrenamiento cuando quieras planificar el siguiente bloque.
Todas las funciones de Pro son gratuitas hasta el 31 de enero de 2027. Sin tarjeta de crédito ni cargos automáticos. Después del acceso anticipado, sigue usando Free o elige Pro. Ver planes Free y Pro.