Abre la pestaña Rendimiento de una salida para analizar cómo aporta potencia cada pierna. La vista Visual muestra diagramas de las bielas, desplazamientos del punto de aplicación de la fuerza en los pedales y resúmenes de ambos lados; Gráficos muestra cómo cambian los valores durante la salida. Amplía una subida o un intervalo para actualizar los resúmenes de ese tramo. Las métricas disponibles dependen de lo que hayan registrado tus pedales y el dispositivo.
Las capturas muestran la aplicación web EffortSignal con datos sintéticos reproducibles de una sesión de ciclismo de una hora. Los gráficos están disponibles en Free y Pro. El análisis sentado/de pie aún no está disponible.
Encontrar eficiencia de pedaleo dentro de Rendimiento
Abre una actividad de ciclismo completada y selecciona Rendimiento encima de los gráficos. Desplázate hasta Eficiencia de pedaleo. Su interruptor Visual / Graphs cambia la presentación de los mismos canales grabados. Otros cuadros de rendimiento, como Condición de rendimiento, pueden aparecer encima de esta sección.
La vista visual agrupa fase de potencia y equilibrio, desplazamiento del centro del pedal y calidad del pedaleo. El encabezado muestra el intervalo seleccionado y el número de registros del sensor, que no equivale al número de revoluciones.
Equilibrio izquierda/derecha: la cuota de potencia de cada pierna
El ejemplo muestra 48,5% de potencia a la izquierda y 51,5% a la derecha. Son las proporciones de potencia, no la posición de la fuerza sobre el pedal: eso corresponde al PCO. Las definiciones de Garmin Cycling Dynamics distinguen ambas medidas.
En Gráficos, el canal se llama Balance de potencia correcto. La parte izquierda correspondiente es 100 menos el valor derecho. EffortSignal decodifica el lado registrado en el campo de balance FIT antes de presentar esta serie consistente del lado derecho.
Para inspeccionar un cambio durante un recorrido, compara una sección estable con un intervalo más duro a una cadencia conocida. Un promedio de toda la salida puede ocultar la variación entre ellos. EffortSignal no clasifica la división ni prescribe un objetivo de 50/50, y la potencia total por sí sola no puede proporcionar el equilibrio medido izquierda/derecha.
Fase de potencia: leer los ángulos del cigüeñal
La parte superior de cada dial es 0°, punto muerto superior (TDC). La parte inferior es 180°, punto muerto inferior (BDC). El arco de color exterior marca la parte de la rotación con potencia positiva. El arco interior más oscuro marca la fase de máxima potencia registrada.
En el pedal izquierdo, la fase de potencia positiva va de 350° a 205°, cruzando el punto superior, y la fase máxima de 65° a 125°. En el derecho son 5–215° y 70–130°. Son límites angulares medios del intervalo; la longitud del arco no mide vatios.
Cambiar a Gráficos para inspeccionar los límites inicial y final por separado. Cada tramo puede tener cuatro trazas: inicio de fase de potencia, final de fase de potencia, inicio de fase pico y final de fase pico. El dial visual es el resumen compacto de esos canales. Utiliza Curvas de potencia, ritmo y FC cuando la pregunta sea cuánta potencia mantuvo durante un período determinado.
Desplazamiento del centro de la plataforma: donde la fuerza recae en cada pedal
Desplazamiento del centro de la plataforma (PCO) se mide en milímetros desde el centro de la plataforma del pedal. Un valor positivo está hacia afuera, lejos de la línea central de la bicicleta; un valor negativo es hacia adentro. EffortSignal refleja los diagramas izquierdo y derecho, por lo que el exterior se dibuja hacia el exterior de cada pedal.
El desplazamiento medio izquierdo es −3,0 mm, con un rango de −4,0 a −2,0 mm. En el derecho, la media es +2,0 mm y el rango +1,0 a +3,0 mm. La media no sustituye la dispersión de las mediciones.
La escala compartida es simétrica alrededor del cero. Su extensión es de al menos ±10 mm y se expande en pasos de 5 mm cuando las observaciones necesitan más espacio. Esto evita que una pequeña diferencia izquierda/derecha llene todo el diagrama simplemente porque el rango registrado es estrecho.
PCO puede documentar cómo cambian las lecturas entre una subida constante y otra parte del recorrido. No calcula un ajuste de cala ni un diagnóstico de ajuste de bicicleta. Mantenga el equipo y las condiciones de conducción comparables al revisarlo en todas las sesiones.
Efectividad del par y suavidad del pedaleo
La calidad del pedaleo muestra cada pierna por separado. La eficacia del par es 80,0% / 82,0% y la suavidad del pedaleo 25,0% / 24,0%. Son medias de porcentajes registrados por el sensor, no perfiles de cada revolución reconstruidos a partir de la potencia normal.
La eficacia del par describe qué parte de la contribución positiva queda después de tener en cuenta el par opuesto. En la definición ANT+, P+ es la contribución positiva sobre una revolución y P− es la contribución negativa, expresada como un número negativo:
Torque effectiveness = 100 × (P+ + P−) / P+Si la contribución positiva es 100 unidades y la contribución negativa es −20, el resultado es 80%. Esto describe la señal mecánica de la biela, no la fracción de energía de los alimentos convertida en movimiento.
La suavidad del pedal compara la potencia media con la potencia máxima en un ciclo de arranque:
Pedal smoothness = 100 × average power / peak powerUna potencia media de 100 W y un pico de 400 W dan 25%. El resultado depende del estilo de pedaleo y de si el sensor informa por pierna o para el sistema completo. El perfil ANT+ Bicycle Power, secciones 12.2–12.3 define ambos cálculos.
No hay ninguna banda objetivo en estas barras. Compara la misma métrica en condiciones similares de potencia, cadencia y equipamiento. Factor de eficiencia responde a una pregunta diferente: potencia ponderada dividida por la frecuencia cardíaca promedio. La palabra compartida “eficiencia” no hace que esas medidas sean intercambiables.
Elige las gráficas que deseas inspeccionar
Selecciona Gráficos para reemplazar los resúmenes visuales con rastros grabados. Abre Configuración debajo del panel del gráfico, marque los canales que necesita y elige Guardar diseño. Arrastra los controladores o use los botones de flecha para cambiar su orden. La disposición guardada se aplica a esta pestaña en todas sus actividades ciclistas. Cancelar deja el diseño guardado sin cambios.
Las lecturas de PCO aparecen como puntos, lo que hace visibles sus pasos de milímetros enteros. Una referencia horizontal discontinua muestra el promedio de los puntos trazados. Pasa el cursor sobre el gráfico para inspeccionar los valores en el momento del cursor compartido. Utiliza el resumen visual completo para obtener el promedio de todos los registros disponibles en el rango: es posible que la serie trazada se haya reducido para su visualización.
Pan mueve el rango de tiempo visible; Zoom selecciona un rango más corto arrastrando a través de un gráfico. La Guía de análisis de actividad cubre el navegador compartido y los controles de gráficos. Para un intervalo que desea conservar, Análisis de intervalos explica cómo nombrarlo y establecer sus límites.
Ampliar una parte de la subida
En esta sesión de una hora, la potencia oscila alrededor de 210 W. Seleccionar un intervalo más corto cambia los registros utilizados en los resúmenes. Vuelve a la vista visual y comprueba sus límites temporales.
Con estos datos sintéticos uniformes, las medias del intervalo son próximas a las de toda la sesión. El ejemplo muestra la selección temporal; no demuestra un efecto de la potencia o la postura sobre el pedaleo.
¿Y el pedaleo sentado y de pie?
Los sistemas de dinámica de ciclismo Garmin compatibles pueden registrar la posición sentado/de pie. Esto puede distinguir entre subir sobre la silla y hacerlo fuera de la silla. Garmin lo enumera como una medición separada en su Manual de dinámica de ciclismo de rally.
EffortSignal actualmente no tiene línea de tiempo sentado/de pie, totales de posición o comparación automática entre las dos posiciones. Los diagramas de compensación del pedal no identifican si estaba sentado o de pie, y un cambio en la cadencia no se utiliza para inferirlo.
Si sabes cuándo te pusiste de pie durante una salida, puedes marcar esa sección como un intervalo manual e inspeccionar sus métricas de potencia y pedaleo registradas. La etiqueta de posición proviene entonces de usted. No es una detección automática de un evento de posición del ciclista.
Condición de rendimiento: una estimación Garmin registrada
La condición de rendimiento es la estimación de Garmin de cómo se compara el rendimiento actual con la condición física habitual del atleta. Para ciclismo, Garmin describe una evaluación utilizando potencia, frecuencia cardíaca y HRV, con un valor inicial durante los primeros 6-20 minutos. El número representa una desviación de la estimación inicial de VO₂ máx. del dispositivo. Garmin: ¿Qué es la condición de desempeño?
EffortSignal puede mostrar un gráfico llamado Condición de rendimiento (campo 90) en la pestaña Rendimiento. El número de campo es intencional: esta es una interpretación provisional de un campo privado Garmin FIT, por lo que su significado debe compararse con el informe del dispositivo de origen. EffortSignal no calcula la condición de rendimiento Garmin a partir de la potencia o HRV, y este gráfico no debe tratarse como una puntuación Garmin verificada para cada registro.
Los valores superiores a cero son verdes; los valores bajo cero son rojos. Una línea en negrita marca cero y la escala vertical es simétrica. Un valor de campo decreciente por sí solo no identifica una causa. Comprueba el contexto de potencia y frecuencia cardíaca del registro y verifica la interpretación del campo antes de sacar una conclusión del entrenamiento.
Este campo está separado de eFTP, desacoplamiento aeróbico y TSB / Frescura de EffortSignal. Cada uno tiene sus propios datos de entrada y cálculo.
Cómo se calculan los resúmenes visuales
Los resúmenes utilizan observaciones finitas disponibles dentro del rango de tiempo transcurrido seleccionado, antes de que se aplique el límite de puntos del gráfico. Los canales que faltan siguen sin estar disponibles. Un pedal parcialmente grabado no se completa copiando las lecturas del otro lado.
| Medición | Resumen mostrado en Visual |
|---|---|
| Equilibrio izquierda/derecha | Media aritmética de porcentajes decodificados del lado derecho; la izquierda es 100 menos la derecha |
| PCO, por pedal | Offset mínimo, medio aritmético y máximo registrado |
| Efectividad del par/suavidad del pedaleo | Media aritmética de los porcentajes registrados de cada lado disponible |
| Límites de la fase de potencia | Media circular para cada ángulo inicial y final, por separado |
Estos son promedios de muestra, no promedios ponderados por potencia o tiempo entre registros. Los extremos de la banda de rango son el mínimo y el máximo observados, no un intervalo de confianza.
Los ángulos necesitan una media circular porque la biela gira 360°. El promedio de 350° y 10° debe apuntar a 0°, no a la mitad de 180°. EffortSignal promedia los componentes seno y coseno y luego convierte el resultado nuevamente a grados. Si no hay una dirección media significativa, ese límite permanece indisponible.
Por qué puede faltar una métrica
El sistema de pedaleo debe medir el canal, el dispositivo de registro debe recibirlo y el registro importado debe contener datos utilizables. Un recorrido con vatios y frecuencia cardíaca no necesariamente contiene PCO, ángulos de fase o mediciones separadas izquierda/derecha. EffortSignal muestra los canales que puede leer; una métrica especializada ausente no es una lectura cero.
Las capturas proceden de los componentes normales de análisis con flujos sintéticos guardados y se pueden reproducir desde los archivos del proyecto. Las fuentes Garmin y ANT+ describen las definiciones de los sensores; las reglas de promedio corresponden a EffortSignal.
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