Cuatro esfuerzos de cinco minutos pueden sentirse muy distintos al final de una salida. Compara su potencia, duración y frecuencia cardíaca y vuelve al registro para ver qué ocurrió detrás de cada promedio.
Las imágenes muestran datos sintéticos de entrenamiento en la ruta ciclista Bormio-Stelvio en Italia.
Mantener cada esfuerzo al lado de los datos
Abre una actividad registrada en la aplicación web y abre Desglose. Sus tarjetas de intervalo colocan los esfuerzos en una línea de tiempo compartida, para que pueda distinguir cada bloque de trabajo de la recuperación que le sigue. Active los rangos que desea inspeccionar mediante Intervalos; Las Vueltas registradas tienen sus propios controles.
Las tarjetas permanecen directamente encima de los datos mientras cambias entre Resumen, Potencia, Frecuencia cardíaca, Dinámica de terreno y conducción y Otros sensores. Sus métricas siguen la pestaña seleccionada. Puedes mantener los mismos intervalos a la vista mientras miras una parte diferente del registro.
Los cuatro promedios de potencia están muy juntos. La frecuencia cardíaca cuenta una parte diferente de la historia: el primer rango de trabajo promedia 178 lpm, mientras que los tres últimos muestran 174 lpm. Estos valores le permiten describir los esfuerzos registrados; no establecen por qué difirió la frecuencia cardíaca o si el ciclista estaba más fatigado.
Las tarjetas mantienen juntos el nombre del rango y su resumen. Dependiendo del deporte y las series de datos registradas, puede inspeccionar la duración, el tiempo de movimiento, la potencia, la potencia relativa a FTP, la frecuencia cardíaca, la velocidad o ritmo, la elevación, la distancia y la cadencia. Un viaje con potencia y frecuencia cardíaca te permite comparar el rendimiento y la respuesta. Una carrera con ritmo y FC ofrece un conjunto diferente de medidas. Un valor de sensor faltante sigue sin estar disponible.
La comparación de intervalos manual está incluida en Free. No hay un límite compartido de cinco elementos con comparación de toda la actividad: el espacio de trabajo de intervalo pertenece a esta registro. No crea una selección manual arbitraria de intervalos de varias actividades.
Usa la lista para elegir lo que aparece
La lista de intervalos es útil cuando necesitas localizar un rango con nombre, leer su duración o cambiar su visibilidad antes de compararlo con los demás. Sigue el cronograma de la actividad. Los interruptores controlan qué intervalos aparecen en los gráficos y estadísticas; te permiten mantener el trabajo y la recuperación separados sin eliminar ninguno de los dos del registro.
Para obtener más contexto, examine los rangos resaltados en las cartas alineadas y el mapa GPS. Un resumen puede indicarle que dos esfuerzos tuvieron una potencia promedio similar; el registro te permite inspeccionar lo que sucedió dentro de esos promedios. Las métricas de gráficos disponibles y la configuración de visibilidad se explican en Análisis de actividad.
La lista no es una hoja de cálculo con filtros de columnas arbitrarios ni clasificación independiente, y las tarjetas tampoco proporcionan esos controles. Su orden preserva la cronología de la actividad.
Una vuelta, un tramo seleccionado y un esfuerzo detectado son distintos
Los intervalos que comparas pueden venir de varios lugares. Vueltas registradas utilizan los límites proporcionados por el dispositivo o el archivo importado y aparecen en la lista de vueltas separada. Si el archivo no contiene vueltas, no hay ninguna para mostrar. Intervalos manuales son rangos con nombres que usted mismo define con límites de tiempo transcurrido.
Detección automática busca en las secuencias grabadas patrones de esfuerzo, subidas o tramos de ruta repetidos. Sus resultados son rangos propuestos, no un reemplazo de las vueltas originales. Los pasos del segmento personal tienen otro origen: coinciden con un tramo de ruta que previamente guardaste en tu cuenta.
Esa distinción importa cuando vuelves a visitar un camino familiar. La detección de una sección de ruta repetida busca repetición dentro de la actividad actual. Reconocer un segmento personal utiliza su definición guardada y le permite seguir pasos a lo largo de su historial.
Dale a un rango un nombre útil y límites precisos
Utiliza Agregar intervalo cuando sepa qué parte del registro desea examinar. Ingrese los límites del tiempo transcurrido, asigne un nombre al rango y guárdelo. Para un intervalo editable, Editar le permite revisar su nombre o límites; inspecciona la vista previa contra potencia, FC o ritmo antes de guardar.
Estas ediciones están disponibles para rangos detectados elegibles y escritos por atletas. Las vueltas de fuente importadas y los intervalos derivados de fuente protegidos no exponen todas las mismas acciones. Eliminar se ofrece solo cuando el rango es editable. Cambiar una etiqueta hace que el intervalo sea más fácil de encontrar; no cambia las medidas del sensor en su interior.
Buscar esfuerzos cuando el registro no tiene marcadores de vuelta útiles
No tienes que dibujar cada intervalo tú mismo. Elige Detectar intervalos de la lista Intervalos de la actividad y selecciona el tipo de patrón que desea encontrar. Para un recorrido con medidor de potencia, la potencia constante puede ayudar a separar el trabajo de la recuperación. Para una sesión basada en el ritmo, el flujo de velocidad proporciona evidencia diferente.
| Modo de detección | Lo que encuentra | Requisitos del registro |
|---|---|---|
| Potencia constante | Niveles de potencia sostenidos y cambios entre trabajo y recuperación; puede resolver regímenes a partir de 20 segundos | Muestras de potencia |
| Ritmo constante | Velocidad sostenida que difiere de la actividad circundante, con candidatos que duran al menos 90 segundos | Velocidad registrada |
| Frecuencia cardíaca constante | Niveles sostenidos de FC distintos del esfuerzo circundante; los candidatos duran al menos 180 segundos, lo que permite retrasar la respuesta de frecuencia cardíaca | Muestras de frecuencia cardíaca |
| Subidas | Tramos ascendentes sostenidos | Evidencia de altitud y distancia; un rastreo GPS por sí solo no es suficiente |
| Tramos de ruta repetidos | Pasos similares en el mismo tramo del recorrido de este registro, con tramos repetidos de al menos 500 m | Geometría GPS utilizable y longitud de ruta suficiente |
| Todos | Las búsquedas de esfuerzo, ascenso y ruta aplicables, con superposiciones de candidatos resueltas | Los insumos realmente presentes en la actividad |
Los modos disponibles dependen del registro. Un pase de detección arroja como máximo 60 candidatos resueltos. Se trata de un límite en el resultado de la búsqueda, independiente de cualquier límite de comparación o plan.
Consulta los intervalos propuestos antes de utilizarlos
Una búsqueda primero ingresa a la cola y luego se ejecuta. Un estado en cola o en ejecución significa que el procesamiento no ha finalizado. Cuando se complete, inspecciona los límites propuestos con los gráficos antes de tratarlos como los intervalos que pretendía comparar.
Las detecciones de alta confianza se pueden aceptar automáticamente. Las sugerencias que necesitan revisión permanecen disponibles en el cajón de intervalos, con Aceptar, Rechazar y acciones de revisión masiva. Cuando una sugerencia es editable, primero puedes corregir su nombre o sus límites; guarda esa edición antes de aceptarla.
Resolver una reseña pendiente antes de iniciar otra búsqueda. No se encontraron intervalos confiables deja la actividad sin cambios. Los intervalos existentes y la resolución de superposición también pueden significar que una pasada posterior no agrega nada. Un error ofrece reintentar, pero una búsqueda inconclusa no es una comparación completa.
Busca esfuerzos comparables en tu historial
Una vez que valga la pena volver a visitar un intervalo, abre su Más acciones → Buscar intervalos similares. Esta búsqueda Pro utiliza ese rango para encontrar intervalos comparables en su propio historial de actividad en el mismo deporte. No es necesario seleccionar primero varias actividades completas.
Los resultados contienen hasta 50 coincidencias, con un máximo de 3 por actividad. La búsqueda considera una duración comparable y una producción registrada. La comparación de potencia necesita una cobertura adecuada y utiliza potencia ponderada para rangos suficientemente largos. La geometría de ruta utilizable añade evidencia espacial: la comparación verifica los extremos y la forma del paso, no solo si hay un punto GPS cerca.
El historial que has importado determina lo que se puede encontrar. Esta búsqueda automática es independiente de la comparación de intervalos manual en Free. Para obtener un conjunto de sesiones completas cuidadosamente seleccionadas, incluido el flujo de trabajo del archivo FIT temporal independiente, utiliza Comparación de actividades. Una cesta manual sin restricciones de intervalos arbitrarios de actividad cruzada no forma parte del flujo de trabajo que se describe aquí.
Mantén un tramo que quieras recorrer o volver a correr
A veces la comparación útil está ligada a un lugar: la misma subida o tramo de carretera de otro día. Empieza desde un intervalo con GPS utilizable y elige Más acciones → Guardar como segmento. Dale un nombre a la sección y elige Misma dirección o Ambas direcciones.
Una definición necesita al menos 3 puntos GPS utilizables, una sección de al menos 100 m y extremos distintos. Free incluye 3 segmentos rastreados; Pro permite más. Guardar una sección no agrega el GPS faltante a los registros antiguas.
Después de guardar, abre Segmentos personales para inspeccionar los pasos reconocidos. El historial de pasos mantiene cada resultado vinculado a su actividad, para que puedas examinar el esfuerzo en su contexto original. El historial crece cada vez que registras un nuevo paso por ese lugar.
Sepa qué comparación estás abriendo
Dentro de una actividad, la lista de intervalos y las tarjetas de Desglose comparan los rangos que muestras. Buscar intervalos similares busca en su historial desde un rango. Buscar actividades similares busca coincidencias de toda la sesión. Comparación de actividades le permite seleccionar hasta cinco actividades completas y tiene una comparación FIT temporal de un archivo independiente. Segmentos personales sigue pasos de un tramo de ruta guardado.
Si una métrica necesita más explicación, Potencia ponderada describe por qué un esfuerzo variable puede diferir de su promedio ordinario; Intensidad de potencia explica el valor relativo de FTP. Para conocer las diferencias entre productos, consulta Intervals.icu vs EffortSignal.
Todas las funciones de Pro son gratuitas hasta el 31 de enero de 2027. Sin tarjeta de crédito ni cargos automáticos. Después del acceso anticipado, sigue usando Free o elige Pro. Ver planes Free y Pro.