Graba una salida con tu Garmin, sincronízalo con Garmin Connect y analízala en EffortSignal. La conexión también puede recibir datos de sueño y salud diaria, y enviar tu próximo entrenamiento estructurado a Garmin Connect. Tú eliges qué tipos de datos entrantes mantener activos.
Conecta desde los ajustes de cuenta
En la aplicación web, abre el menú de usuario → Ajustes de cuenta → Integraciones. Elige Garmin Connect y después la acción de conectar en sus detalles. Revisa el acceso solicitado en la página de autorización de Garmin y vuelve a EffortSignal. Tu dispositivo sigue sincronizándose a través de Garmin Connect.
Tras la autorización empiezan a llegar datos nuevos de los tipos habilitados. La importación del historial de Garmin no está disponible temporalmente: los datos anteriores a esta conexión no pueden sincronizarse mediante la sincronización del historial completo. Este límite no detiene las nuevas actualizaciones. Puedes importar por separado archivos de actividades anteriores.
Elige qué sincronizar desde Garmin
La cuenta conectada tiene cinco controles en la sincronización automática de datos. Cada flujo depende de los permisos de Garmin y de los datos que tu dispositivo registre y proporcione.
- Actividades recibe resúmenes y métricas de los entrenamientos.
- Tracks de actividades añade rutas GPS y datos registrados por los sensores. Requiere que Actividades esté activado.
- Sueño incluye sesiones, fases, puntuación, calidad y SpO₂ cuando se proporcionan.
- HRV recibe la variabilidad nocturna de la frecuencia cardíaca.
- Salud diaria incluye frecuencia cardíaca en reposo, calorías, pasos, composición corporal y VO₂ max cuando se proporcionan.
Puedes mantener las actividades activas y desactivar los datos de salud que no quieras recibir. Al desactivar las actividades también se desactivan los tracks. La potencia, el GPS o las mediciones de salud ausentes siguen sin estar disponibles; la conexión no reconstruye lo que el dispositivo no grabó.
Revisa el registro después de sincronizar el dispositivo
Termina el entrenamiento y sincroniza tu reloj o ciclocomputador con Garmin Connect. Cuando EffortSignal reciba y procese el registro, aparecerá en tu historial de actividades y en el calendario. Abre la actividad para revisar la ruta, las vueltas y los gráficos de sensores disponibles.
Una salida de ciclismo con potencia y frecuencia cardíaca permite analizar el esfuerzo y compararlo con salidas anteriores. Las carreras y sesiones de natación tienen sus propios gráficos. El detalle depende del registro: dos dispositivos Garmin pueden proporcionar mediciones diferentes para el mismo deporte.
Consulta los datos de salud junto al entrenamiento
El sueño, la HRV nocturna y la frecuencia cardíaca en reposo pueden contribuir a Indicadores de salud y preparación cuando hay suficiente historial útil. Los detalles de Garmin muestran los últimos valores disponibles y sus fechas junto a los controles de cada flujo. Un entrenamiento reciente no demuestra que haya llegado el sueño de anoche.
EffortSignal calcula su propia carga de entrenamiento y preparación con los datos disponibles en tu cuenta. Estos cálculos no son copias del estado de entrenamiento ni de las puntuaciones de recuperación de Garmin. Abre la explicación de la métrica para consultar sus datos de entrada y el historial que falte.
Envía un entrenamiento planificado a Garmin Connect
Crea una sesión en el Planificador de entrenamientos y guárdala en tu biblioteca o calendario. Abre Exportar y sincronizar y elige sincronizar con Garmin para transferirla. Guardar o programar un entrenamiento por sí solo no lo envía.
El envío a Garmin admite entrenamientos de ciclismo con objetivos de potencia o frecuencia cardíaca y de carrera con objetivos de ritmo, potencia o frecuencia cardíaca. Requiere una conexión activa y permiso para enviar entrenamientos. Una sesión reutilizable de la biblioteca puede enviarse sin fecha; una sesión del calendario lleva su fecha programada.
Las rampas de potencia se convierten en pasos cortos con un objetivo constante en el entrenamiento enviado. El límite de 50 pasos de Garmin incluye las instrucciones de repetición, por lo que una sesión compleja puede necesitar menos bloques o rampas antes del envío. Las rampas de potencia relativa requieren un FTP actual. El entrenamiento original en EffortSignal conserva su estructura.
Enviado significa que Garmin Connect ha aceptado el entrenamiento. Sincroniza tu dispositivo compatible con Garmin Connect y comprueba que la sesión aparece antes de entrenar. La aceptación del servicio no confirma que el reloj o ciclocomputador la haya descargado.
Comprueba qué datos han llegado
Abre Garmin Connect en Integraciones para revisar por separado los nuevos entrenamientos y los datos de salud. El estado de datos recibidos se apoya en registros guardados de actividad o salud. Esperando datos significa que el flujo aún no ha proporcionado esos registros; En pausa significa que sus controles están desactivados. Conectado describe el acceso a la cuenta, mientras que estas secciones describen la entrega.
Si falta un entrenamiento, comprueba primero que haya llegado a Garmin Connect. Después revisa la conexión, los flujos habilitados y los mensajes de importación en EffortSignal. Puedes volver a conectar si el acceso ha caducado o se ha revocado. No se garantiza un plazo fijo de entrega y reconectar no elimina la restricción actual del historial anterior.
Importa actividades anteriores como archivos
La sección de sincronización del historial completo explica la restricción actual de Garmin y enlaza con instrucciones. La entrega de nuevas actividades y la importación del historial anterior tienen estados independientes. Una restricción del historial no significa por sí sola que la cuenta esté desconectada.
Para registros anteriores, usa la importación de archivos de actividad que ya tengas, como FIT, TCX o GPX. FIT resulta útil si necesitas datos de sensores además de la ruta. La actividad importada solo contiene los datos del archivo; cargarlo no crea un historial separado de sueño o mediciones diarias de salud.
Pausa un flujo o desconecta Garmin
Usa los controles individuales para dejar de recibir un tipo de datos. Para finalizar la conexión, elige Desconectar en los detalles de Garmin y confirma. Las actividades y los registros de salud ya importados permanecen en EffortSignal; la desconexión detiene el enlace y borra sus credenciales guardadas.
El análisis con IA requiere un consentimiento aparte. Conectar Garmin no autoriza por sí solo el procesamiento con IA. La política de privacidad explica cómo se almacenan los datos de Garmin, qué información derivada puede usarse con consentimiento y cómo retirarlo.
Disponibilidad y guías relacionadas
Las integraciones compatibles y el envío de entrenamientos admitidos están incluidos en Free y Pro. Necesitas tu propia cuenta de Garmin Connect, los permisos requeridos y un dispositivo compatible con el entrenamiento que quieras seguir. Las capturas muestran la aplicación web y datos de demostración; no prueban la compatibilidad con todos los modelos de Garmin.
- Sincronización de dispositivos
- Análisis de actividades
- Indicadores de salud y preparación
- Planificador de entrenamiento
- Importación y exportación
- Privacidad de los datos de Garmin
La documentación de Garmin explica cuándo los registros del dispositivo están disponibles a través de Connect y cómo llegan los entrenamientos a los dispositivos compatibles:
Todas las funciones de Pro son gratuitas hasta el 31 de enero de 2027. Sin tarjeta de crédito ni cargos automáticos. Después del acceso anticipado, sigue usando Free o elige Pro. Ver planes Free y Pro.