Запишите поездку на Garmin, синхронизируйте устройство с Garmin Connect и разберите тренировку в EffortSignal. Подключение также позволяет получать данные сна и здоровья и отправлять следующую структурированную тренировку в Garmin Connect. Вы выбираете, какие входящие данные получать.
Подключитесь в настройках аккаунта
В веб-приложении откройте меню пользователя → Настройки аккаунта → Подключения. Выберите Garmin Connect, затем действие подключения в его деталях. Проверьте запрашиваемый доступ на странице авторизации Garmin и вернитесь в EffortSignal. Устройство по-прежнему синхронизируется через Garmin Connect.
После авторизации начинают поступать новые данные включённых типов. Импорт истории Garmin временно недоступен: данные до этого подключения сейчас нельзя получить через полную синхронизацию истории. Это ограничение не останавливает новые обновления. Старые файлы активностей можно импортировать отдельно.
Выберите данные для синхронизации с Garmin
У подключённого аккаунта есть пять переключателей в разделе автоматической синхронизации данных. Каждый поток зависит от разрешений Garmin и данных, которые устройство записывает и передаёт.
- «Активности» передаёт сводки и показатели тренировок.
- «Треки активностей» добавляет GPS-маршруты и записанные потоки датчиков. Для этого должна быть включена синхронизация активностей.
- «Сон» включает сессии, стадии, оценку, качество и SpO₂, если эти данные переданы.
- HRV передаёт ночную вариабельность сердечного ритма.
- Ежедневные показатели включают пульс в покое, калории, шаги, состав тела и VO₂ max, если эти данные переданы.
Можно оставить активности включёнными, отключив ненужные данные здоровья. Отключение активностей также отключает треки. Отсутствующие мощность, GPS или показатели здоровья остаются недоступными: подключение не восстанавливает то, чего устройство не записало.
Откройте запись после синхронизации устройства
Завершите тренировку и синхронизируйте часы или велокомпьютер с Garmin Connect. После получения и обработки запись появится в истории активностей и календаре EffortSignal. Откройте её, чтобы посмотреть маршрут, круги и доступные графики датчиков.
Запись велопоездки с мощностью и пульсом позволяет разбирать усилие и сравнивать его с предыдущими поездками. Для бега и плавания доступны свои графики. Их состав зависит от записи: разные устройства Garmin могут передавать разные показатели для одного вида спорта.
Смотрите данные здоровья вместе с тренировками
Сон, ночная HRV и пульс в покое могут участвовать в расчётах раздела «Показатели здоровья и готовность», когда накоплено достаточно пригодной истории. В деталях Garmin рядом с переключателями показаны последние доступные значения и их даты. Недавняя тренировка не подтверждает, что данные прошлого сна уже получены.
EffortSignal рассчитывает собственные нагрузку и готовность по доступным данным аккаунта. Эти расчёты не копируют тренировочный статус или оценки восстановления Garmin. Откройте пояснение к показателю, чтобы увидеть исходные данные и недостающую историю.
Отправьте запланированную тренировку в Garmin Connect
Создайте занятие в планировщике и сохраните его в библиотеку или календарь. Для отправки откройте «Экспорт и синхронизация» и выберите синхронизацию с Garmin. Само сохранение или добавление тренировки в календарь не отправляет её.
В Garmin можно отправлять велотренировки с целями по мощности или пульсу и беговые тренировки с целями по темпу, мощности или пульсу. Нужны активное подключение и разрешение на отправку. Шаблон из библиотеки можно отправить без даты; тренировка из календаря передаётся с запланированной датой.
Градиенты мощности превращаются в короткие этапы с постоянной целью в отправляемой копии. Лимит Garmin в 50 этапов включает команды повторов, поэтому сложную тренировку может потребоваться упростить, сократив блоки или градиенты. Для градиентов относительной мощности нужен текущий FTP. Исходная структура в EffortSignal сохраняется.
Статус отправки означает, что Garmin Connect принял тренировку. Синхронизируйте совместимое устройство с Garmin Connect и перед началом убедитесь, что занятие появилось на нём. Принятие сервисом не подтверждает загрузку на часы или велокомпьютер.
Проверьте, какие данные уже получены
Откройте Garmin Connect в разделе подключений и отдельно проверьте новые тренировки и данные здоровья. Статус получения подтверждается сохранённой тренировкой или показателем здоровья. Ожидание данных означает, что таких записей ещё нет; пауза означает отключённые переключатели. Статус подключения описывает доступ к аккаунту, а эти разделы показывают доставку данных.
Если тренировка отсутствует, сначала проверьте, появилась ли она в Garmin Connect. Затем проверьте подключение, включённые потоки и сообщения импорта в EffortSignal. При истёкшем или отозванном доступе доступно повторное подключение. Фиксированное время доставки не гарантируется; повторное подключение не снимает текущее ограничение на старую историю.
Импортируйте старые активности из файлов
Раздел полной синхронизации истории сейчас объясняет ограничение Garmin и содержит ссылку на инструкцию. Доставка новых активностей и импорт старой истории имеют отдельные статусы. Само ограничение истории не означает разрыв подключения.
Для старых записей используйте импорт файлов активностей, например FIT, TCX или GPX. FIT полезен, когда нужны записанные потоки датчиков вместе с маршрутом. В импортированную активность попадут только данные из файла; его загрузка не создаёт отдельную историю сна или ежедневных показателей здоровья.
Приостановите поток или отключите Garmin
Используйте отдельные переключатели, чтобы прекратить получение выбранного типа данных. Для завершения подключения выберите отключение в деталях Garmin и подтвердите действие. Ранее импортированные активности и показатели здоровья останутся в EffortSignal; отключение прекращает связь и очищает сохранённые учётные данные подключения.
Для AI-анализа нужно отдельное согласие. Само подключение Garmin не разрешает обработку с помощью AI. Политика конфиденциальности объясняет хранение данных Garmin, использование производной информации с согласия пользователя и отзыв согласия.
Доступность и связанные руководства
Поддерживаемые интеграции и отправка поддерживаемых тренировок входят в Free и Pro. Нужны ваш аккаунт Garmin Connect, требуемые разрешения и устройство, совместимое с выбранной тренировкой. Скриншоты показывают веб-приложение и демоданные; они не подтверждают совместимость с каждой моделью Garmin.
- Синхронизация с устройствами
- Анализ активности
- Показатели здоровья и готовность
- Планировщик тренировок
- Импорт и экспорт
- Конфиденциальность данных Garmin
Документация Garmin объясняет, когда записи устройства становятся доступны через Connect и как тренировки попадают на совместимые устройства:
Все возможности Pro бесплатны до 31 января 2027 года включительно. Карта не нужна, автоматических списаний нет. После раннего доступа можно остаться на Free или выбрать Pro. Сравнить тарифы Free и Pro.