Откройте тренировку и сравните её мощность и пульс на разных длительностях со своей историей. Можно наложить кривые нескольких поездок или сравнить два тренировочных периода в разделе «Прогресс». Рядом с графиком есть таблица значений для тех же длительностей.
На скриншотах вымышленные данные тренировок в веб-приложении. Кривые активности, ручное сравнение и «Прогресс» доступны в Free и Pro.
Откройте кривую мощности отдельной тренировки
Расчётный запас, расходуемый и восстанавливаемый во время поездки, описан в разделе Баланс W′. Его временной график показывает другое, чем лучшая средняя мощность на каждой длительности.
Откройте запись из «Календаря тренировок» или «Библиотеки активностей», затем вкладку «Мощность» и блок «Кривая мощности». График слева, таблица «Ключевые длительности» справа; на телефоне таблица находится под графиком и при необходимости прокручивается горизонтально.
Синяя линия — «Текущая активность». Пунктир и затенённая область показывают лучшие записанные средние значения за выбранный период сравнения. Таблица содержит столбцы «Эта активность», «Лучшее за период» и «Разница». Если значение записи выше прежнего, зелёная ячейка отмечает «Новый рекорд периода».
Наведите указатель на график, чтобы увидеть длительность усилия и мощность в ваттах. Горизонтальная ось логарифмическая: короткие усилия остаются различимыми рядом с длинными. Значение «5 минут» — наибольшая средняя мощность в любом пятиминутном окне записи, независимо от того, где оно встретилось в поездке.
Таблица содержит четырнадцать контрольных длительностей: 1, 5, 15 и 30 секунд, затем 1, 2, 3, 4, 5, 10, 15, 20, 30 и 60 минут. На кривой рассчитаны и промежуточные длительности. Для каждой точки ищется собственный лучший участок, поэтому лучшие пять и двадцать минут могут относиться к разным частям поездки.
Выберите период для сравнения
В меню «Период сравнения мощности» выберите 42 или 90 дней, 6 месяцев, 1 год, сохранённый сезон или «Всё время». Скользящий период заканчивается началом открытой активности: старая поездка сравнивается с историей, доступной до неё. Сохранённый сезон использует свои даты включительно. Создать периоды можно в «Настройках аккаунта и тренировок».
Открытая активность не входит в эталон. Для каждой длительности EffortSignal берёт лучшее доступное значение из других подходящих записей. Точка на двух минутах и точка на часе могут быть из разных тренировок. Число над таблицей показывает, сколько исторических активностей дали данные для кривой.
Мощность велотренировки сравнивается с велотренировками, мощность бега — с бегом; для других видов спорта сохраняется та же дисциплина. «Разница» — значение активности минус эталон до округления показанных ватт. Прочерк означает отсутствие результата у одной из сторон, а не нулевую мощность.
Переключитесь на кривую пульса
Откройте вкладку «Пульс» и прокрутите до «Кривой пульса». Композиция графика и таблицы та же, но единица — уд/мин, а период сравнения выбирается отдельно. Эталонный столбец показывает «Максимум за период», а не рекорд мощности.
Под кривой «Аэробный дрейф» сравнивает мощность относительно пульса в двух половинах активности. Его график EF во времени показывает, когда менялось это соотношение, а кривая продолжительности — лучшие средние значения на разных отрезках.
Точка пульса на пяти минутах — наибольший средний пульс за пригодный пятиминутный отрезок. Это не обязательно те же минуты, что лучший отрезок мощности. Чтобы увидеть два показателя в один момент, смотрите графики записи по времени.
Высокая кривая пульса сама по себе не означает улучшение. Она описывает записанную реакцию сердца; сопоставляйте её с мощностью и условиями поездки. Ячейки пульса не получают зелёную отметку рекорда, которая используется для мощности.
Сравните несколько поездок на одном графике
Нажмите «Дополнительные действия» рядом с названием активности и выберите «Сравнить». Найдите и добавьте другие записи, затем подтвердите сравнение. Всего можно выбрать до пяти активностей вместе с исходной. Выбор и настройка показателей описаны в «Сравнении активностей».
Ниже в результатах находятся «Кривые мощности» и «Кривые пульса». Цвет каждой записи одинаков в легенде, на графике и в таблице. Даты под заголовками позволяют различать тренировки с одинаковым названием, например повторные подъёмы на Стельвио.
Подсказка показывает точную выбранную длительность и значения всех видимых кривых, включая отсутствие данных у отдельной записи. Через легенду можно скрыть одну кривую и изучать остальные. Таблица позволяет сравнить фиксированные длительности без удержания указателя на графике.
Для каждой длительности таблица выделяет зелёным лучшую мощность, если есть значения минимум двух поездок. Равные после округления до ватта результаты выделяются вместе. На разных длительностях могут лидировать разные поездки: спринт и длинный подъём не обязаны давать один и тот же порядок.
Сравните периоды в разделе «Прогресс»
Откройте «Прогресс», выберите два периода через «Быстрое сравнение» или «Произвольный период» и вид спорта. Прокрутите до «Результатов». Для велоспорта первой открывается «Мощность»; вкладка «Пульс» показывает продолжительные пульсовые усилия. При фильтре «Все виды спорта» результаты разделены по видам.
Каждая кривая собирает лучшие записанные значения соответствующего периода на каждой длительности. Базовая кривая пунктирная, кривая второго периода — синяя сплошная. В легенде и таблице используются названия периодов, например «Прошлый сезон» и «Текущий сезон на сегодня».
«Разница» — значение периода справа минус значение периода слева. В примере мощность на пяти минутах выросла с 394 до 430 Вт, разница +36 Вт. Правая ячейка становится зелёной при превышении базы. Это сравнение записанных усилий: в лёгком блоке может не быть попытки на максимум, даже если спортсмен способен на большее.
О сохранённых сезонах, скользящих периодах и других разделах отчёта читайте в «Прогрессе». Даты над отчётом определяют, какие записи входят в каждый график результатов.
Сравните пульс на одинаковых длительностях
Выберите «Пульс» в разделе «Результаты». Названия периодов, длительности и разница со знаком сохраняются, единица меняется на уд/мин. Более высокий пульс остаётся без цветной оценки.
Кривые мощности и пульса строятся по своим доступным записям. За период может хватать данных для мощности, но не для пульса, и наоборот. Недоступная кривая поясняется в интерфейсе, а не рисуется нулевой линией.
Откройте тренировки выбранного периода
Внизу «Прогресса» действие «Посмотреть активности» открывает «Библиотеку активностей» с датами и видом спорта выбранного периода. Из списка можно открыть запись и изучить графики, интервалы и условия. «Скачать CSV» экспортирует отчёт, включая ID исходных активностей для сохранённых результатов.
Кривая периода объединяет лучшие результаты независимых отрезков. Для целостного разбора одной записи вернитесь к «Анализу активности». Повторные проезды одного участка дороги сравнивайте в «Личных сегментах».
Для бега есть и кривая темпа
Выберите «Бег» в «Прогрессе», чтобы увидеть «Темп», а при наличии данных также «Мощность» и «Пульс». Темп сравнивает лучшие записанные продолжительные усилия в минутах на километр или милю. Разница подписана «Быстрее» или «Медленнее», а ссылки «Источник» ведут к активностям с датами. Мощность бега не смешивается с мощностью велоспорта.
Почему на графике нет некоторых длительностей?
Для каждой длительности нужны отсчёты датчика и запись достаточной длины. Из 30-минутной активности нельзя получить 60-минутное усилие. Сводка только со средней мощностью или пульсом также не позволяет восстановить лучшие окна.
Пробелы данных для двух кривых обрабатываются по-разному. Мощность строится по прошедшему времени: секунды пауз и пробелы длиннее разрешённого удержания точки дают ноль мощности. Для пульса нужно полное покрытие окна; окна с более длинным пробелом датчика или паузой исключаются. При записи с редкими точками значение можно удерживать до следующей пригодной точки не дольше 30 секунд.
Поэтому длинные отрезки пульса могут отсутствовать при наличии коротких, а кривые мощности и пульса одной поездки — заканчиваться на разных длительностях. Во время расчёта показано состояние обновления; при ошибке запроса сравнения доступна кнопка «Повторить».
Все возможности Pro бесплатны до 31 января 2027 года включительно. Карта не нужна, автоматических списаний нет. После раннего доступа можно остаться на Free или выбрать Pro. Сравнить тарифы Free и Pro.