На вкладке «Производительность» видно, как левая и правая нога передавали мощность во время поездки. Раздел «Визуализация» показывает диаграммы вращения шатунов, положение педалей и сводку по ногам; «Графики» — изменение показателей во времени. Выделите подъём или интервал, чтобы получить сводку для него. Набор показателей зависит от данных, записанных педалями и устройством.
На скриншотах — веб-приложение EffortSignal с воспроизводимыми синтетическими данными датчиков часовой велотренировки. Графики доступны в Free и Pro. Анализ положения сидя и стоя пока недоступен.
Откройте «Эффективность педалирования» в разделе «Производительность»
Откройте завершённую велотренировку и выберите «Производительность» над графиками. Прокрутите до «Эффективности педалирования». Переключатель «Визуализация / Графики» меняет вид одних и тех же записанных данных. Выше могут находиться другие графики, например «Состояние формы».
Режим «Визуализация» объединяет фазу мощности и баланс, смещение от центра педали и качество педалирования. Заголовок показывает выбранный диапазон и количество записей датчиков. Это число измерений, а не оборотов педалей.
Баланс левой и правой ноги: доля мощности каждой
В примере распределение мощности составляет 48,5% слева и 51,5% справа. Это доли мощности двух сторон, а не положение усилия на педали: последнее описывает PCO. Определения Garmin Cycling Dynamics различают эти показатели.
На вкладке «Графики» канал называется «Баланс мощности правой ноги». Доля левой равна 100% минус значение правой. EffortSignal сначала определяет сторону, закодированную в поле FIT, а затем показывает согласованный ряд для правой ноги.
Чтобы заметить изменение, сравните ровный участок с более тяжёлым интервалом при известном каденсе. Среднее за всю поездку может скрывать разницу. EffortSignal не оценивает баланс как «хороший» или «плохой» и не задаёт цель 50/50; одна только общая мощность не позволяет измерить вклад левой и правой ноги.
Фаза мощности: углы вращения шатунов
Вверху каждой круговой схемы 0° — верхняя мёртвая точка, внизу 180° — нижняя. Внешняя цветная дуга показывает часть оборота с положительной мощностью; внутренняя тёмная — фазу пиковой мощности из записи.
Для левой педали фаза положительной мощности проходит от 350° до 205° через верхнюю точку, пиковая фаза — от 65° до 125°. Для правой: 5–215° и 70–130°. Это средние угловые границы выбранного диапазона; длина дуги не измеряет ватты.
Перейдите к «Графикам», чтобы отдельно увидеть начало и конец каждой фазы. Для каждой ноги могут быть четыре ряда: границы фазы мощности и границы пиковой фазы. Круговая схема кратко объединяет эти данные. Если хотите сравнить мощность, удержанную на разных длительностях, откройте кривые мощности, темпа и пульса.
Смещение центра платформы: распределение усилия на педали
PCO измеряется в миллиметрах от центра платформы педали. Положительное смещение направлено наружу от оси велосипеда, отрицательное — внутрь. Левая и правая схемы зеркальны, поэтому «наружу» на каждой нарисовано к внешнему краю педали.
Среднее смещение левой педали — −3,0 мм, диапазон — −4,0…−2,0 мм. Для правой педали среднее равно +2,0 мм, диапазон — +1,0…+3,0 мм. Среднее не заменяет просмотр разброса измерений.
Общая шкала симметрична относительно нуля. Она охватывает минимум ±10 мм и расширяется шагами по 5 мм при больших смещениях. Благодаря этому небольшая разница между ногами не занимает всю схему только из-за узкого диапазона записи.
PCO показывает, как смещается приложение усилия на педаль между ровным подъёмом и другим участком поездки. По нему нельзя рассчитать настройку шипов или поставить диагноз посадки. Для сравнения разных тренировок держите состав оборудования и условия езды сопоставимыми.
Эффективность крутящего момента и плавность педалирования
Раздел качества педалирования показывает обе ноги отдельно. Эффективность крутящего момента здесь равна 80,0% / 82,0%, плавность педалирования — 25,0% / 24,0%. Это средние записанных датчиком процентов, а не восстановленная из обычной мощности форма каждого оборота.
Эффективность крутящего момента показывает, какая доля положительного вклада остаётся после учёта отрицательного момента. В определении ANT+ P+ — положительный вклад за оборот, а P− — отрицательный вклад, записанный со знаком минус:
Torque effectiveness = 100 × (P+ + P−) / P+Если P+ равно 100 условным единицам, а P− равно −20, результат составит 80%. Это показатель механической работы шатуна, а не доля энергии пищи, превращённой в движение.
Плавность педалирования сопоставляет среднюю и пиковую мощность за один оборот шатуна:
Pedal smoothness = 100 × average power / peak powerСредняя мощность 100 Вт при пике 400 Вт даёт плавность 25%. Результат зависит от техники и от того, передаёт ли датчик данные каждой ноги или только общей системы. Оба расчёта определены в профиле ANT+ Bicycle Power, разделы 12.2–12.3.
У этих полос нет целевого диапазона. Сравнивайте один показатель при похожих мощности, каденсе и оборудовании. Коэффициент эффективности делит взвешенную мощность на средний пульс и отвечает на другой вопрос; общее слово «эффективность» не делает показатели взаимозаменяемыми.
Выберите нужные графики
Выберите «Графики», чтобы вместо сводных схем увидеть записанные ряды. Откройте «Настройки» под графиками, отметьте нужные каналы и нажмите «Сохранить расположение». Порядок меняется перетаскиванием или стрелками. Настройка действует для этой вкладки во всех велотренировках. «Отмена» оставляет прежнее расположение.
Значения PCO показаны точками, поэтому виден шаг в целые миллиметры. Пунктир отмечает среднее отображённых точек. Наведите курсор на график, чтобы увидеть значения разных каналов на одном времени. Для среднего по всем записанным точкам выбранного участка смотрите «Визуализацию»: график может отображать сокращённый ряд.
«Перемещение» сдвигает видимый период, «Увеличение» позволяет выделить более короткий участок перетаскиванием. Общая навигация описана в «Анализе активности». Как сохранить отрезок с названием и точными границами, объясняет «Анализ интервалов».
Увеличьте участок подъёма
В этой часовой тренировке мощность колеблется около 210 Вт. Выбор более короткого диапазона меняет набор записей, из которых рассчитываются сводки. Вернитесь в «Визуализацию» и проверьте границы времени в заголовке.
При ровных синтетических входных данных средние выбранного диапазона близки к средним всей тренировки. Этот пример показывает выбор временного участка; он не доказывает влияние мощности или посадки на педалирование.
Что известно о езде сидя и стоя?
Совместимые системы Garmin могут записывать положение велосипедиста сидя или стоя — например, различать подъём в седле и работу стоя. Garmin описывает это как отдельное измерение в руководстве Rally Cycling Dynamics.
Сейчас EffortSignal не строит временную шкалу езды сидя и стоя, не подсчитывает время в каждом положении и не сравнивает их автоматически. По смещению усилия на педаль нельзя определить положение тела; изменение каденса для такого вывода тоже не используется.
Если вы знаете, на каком участке ехали стоя, сохраните его как интервал вручную и изучите записанные мощность и показатели педалей. Название положения в этом случае задаёте вы; автоматического распознавания нет.
«Состояние формы»: оценка, записанная Garmin
Performance Condition — оценка Garmin, сопоставляющая текущий результат с обычной формой спортсмена. Для велоспорта Garmin описывает расчёт по мощности, пульсу и ВСР с первым значением через 6–20 минут. Число показывает отклонение от базовой оценки VO₂max устройства. Garmin: о Performance Condition.
На вкладке «Производительность» EffortSignal может показать график «Performance Condition (поле 90)». Номер поля указан намеренно: это предварительная интерпретация закрытого поля Garmin FIT, которую следует сверять с отчётом устройства. EffortSignal не рассчитывает показатель Garmin из мощности или ВСР, и этот график не следует считать подтверждённой оценкой для каждой записи.
Положительные значения показаны зелёным, отрицательные — красным. Жирная линия обозначает ноль, вертикальная шкала симметрична. Само по себе снижение поля не объясняет причину: проверьте мощность, пульс и трактовку этого поля прежде, чем делать вывод о тренировке.
Это поле не связано с eFTP, аэробным дрейфом и TSB / Form: у каждого показателя свои исходные данные и формула.
Как рассчитываются визуальные сводки
Сводки рассчитываются по доступным числовым измерениям в выбранном временном диапазоне до ограничения числа точек на графике. Отсутствующие каналы остаются недоступными. Если одна педаль записана не полностью, её данные не дополняются значениями другой.
| Измерение | Сводка, показанная в визуальном представлении |
|---|---|
| Левый/правый баланс | Среднее арифметическое декодированных правых процентов; слева 100 минус справа |
| PCO, на педаль | Минимальное, среднее арифметическое и максимальное зарегистрированное смещение |
| Эффективность крутящего момента/плавность педали | Среднее арифметическое записанных процентов каждой доступной стороны. |
| Границы фаз мощности | Среднее значение окружности для каждого начального и конечного угла отдельно |
Это средние по точкам записи, без взвешивания по мощности или времени между точками. Границы диапазона — наблюдавшиеся минимум и максимум, а не доверительный интервал.
Для углов нужно круговое среднее: после 360° отсчёт начинается снова. Среднее 350° и 10° должно быть 0°, а не 180°. EffortSignal усредняет синусы и косинусы, затем переводит результат в градусы. Если направление среднего определить нельзя, значение недоступно.
Почему может отсутствовать метрика
Данные появятся только если педали измерили показатель, записывающее устройство его получило, а импортированная запись сохранила пригодное значение. Наличие мощности и пульса не означает, что в поездке есть PCO, углы фаз или отдельные данные левой и правой ноги. Отсутствующий показатель не отображается как ноль.
Скриншоты получены из обычных компонентов анализа с сохранёнными синтетическими потоками. Новые снимки можно воспроизвести из файлов проекта. Источники Garmin и ANT+ выше описывают определения датчиков, а правила усреднения — реализацию EffortSignal.
Все возможности Pro бесплатны до 31 января 2027 года включительно. Карта не нужна, автоматических списаний нет. После раннего доступа можно остаться на Free или выбрать Pro. Сравнить тарифы Free и Pro.