Otwórz kartę Wyniki jazdy, aby sprawdzić udział każdej nogi w generowaniu mocy. Wizualizacja pokazuje diagramy korby, przesunięcia punktu nacisku i podsumowania lewej oraz prawej strony; Wykresy pokazują zmiany zapisanych wartości podczas jazdy. Przybliż podjazd lub interwał, aby zaktualizować podsumowanie dla tego fragmentu. Dostępność wskaźników zależy od danych zapisanych przez pedały i urządzenie rejestrujące.
Zrzuty przedstawiają aplikację internetową EffortSignal z odtwarzalnymi, syntetycznymi danymi godzinnego treningu kolarskiego. Wykresy są dostępne w Free i Pro. Analiza jazdy na siedząco i na stojąco nie jest jeszcze dostępna.
Znajdź efektywność pedałowania w zakładce Wyniki
Otwórz ukończoną aktywność kolarską i wybierz Wyniki nad wykresami. Przewiń do Efektywności pedałowania. Przełącznik Wizualizacja / Wykresy zmienia sposób prezentacji tych samych zapisanych kanałów. Inne wykresy wyników, np. Przygotowanie wydolnościowe, mogą znajdować się nad tą sekcją.
Widok graficzny grupuje fazę mocy i balans, przesunięcie względem środka pedału oraz jakość pedałowania. Nagłówek pokazuje wybrany przedział czasu i liczbę zapisów czujnika. Nie jest to liczba obrotów korby.
Balans lewa/prawa: udział każdej nogi w mocy
Przykład pokazuje 48,5% mocy lewej nogi i 51,5% prawej. To udziały w mocy, a nie miejsce przyłożenia siły na pedale — tę wielkość opisuje PCO. Definicje Garmin Cycling Dynamics rozróżniają te pomiary.
W sekcji Wykresy kanał nazywa się Udział mocy prawej nogi. Udział lewej nogi to 100 minus wartość prawej. EffortSignal odczytuje stronę zapisaną w polu balansu FIT, zanim przedstawi ten spójny przebieg prawej strony.
Aby zbadać zmianę podczas jazdy, porównaj równy odcinek z trudniejszym interwałem przy znanej kadencji. Średnia całej jazdy może ukryć zmienność między nimi. EffortSignal nie ocenia podziału ani nie zaleca celu 50/50, a sama moc całkowita nie dostarcza zmierzonego balansu lewej i prawej strony.
Faza mocy: odczytaj kąty obrotu korby
Góra każdej tarczy to 0°, górne martwe położenie (TDC). Dół to 180°, dolne martwe położenie (BDC). Zewnętrzny kolorowy łuk oznacza część obrotu z dodatnią mocą. Ciemniejszy łuk wewnętrzny oznacza zarejestrowaną fazę mocy szczytowej.
Dla lewego pedału faza dodatniej mocy trwa od 350° do 205°, przechodząc przez górne położenie korby, a faza szczytowa od 65° do 125°. Dla prawego wartości wynoszą 5–215° i 70–130°. To średnie kąty graniczne dla wybranego przedziału; długość łuku nie oznacza liczby watów.
Przełącz na Wykresy, aby osobno zbadać granice początku i końca. Dla każdej nogi mogą być dostępne cztery przebiegi: początek i koniec fazy mocy oraz początek i koniec fazy mocy szczytowej. Tarcza graficzna zwięźle podsumowuje te kanały. Jeśli chcesz sprawdzić moc utrzymywaną przez określony czas, zajrzyj do Krzywych mocy, tempa i tętna.
PCO: miejsce przyłożenia siły na pedale
Przesunięcie względem środka platformy (PCO) jest mierzone w milimetrach od środka platformy pedału. Wartość dodatnia oznacza na zewnątrz, od osi roweru, a ujemna do wewnątrz. EffortSignal rysuje lewy i prawy diagram lustrzanie, więc kierunek na zewnątrz wskazuje zewnętrzną stronę każdego pedału.
Średnie przesunięcie po lewej wynosi −3,0 mm, przy zakresie od −4,0 do −2,0 mm. Po prawej średnia to +2,0 mm, a zakres od +1,0 do +3,0 mm. Sama średnia nie oddaje rozrzutu pomiarów.
Wspólna skala jest symetryczna względem zera. Obejmuje co najmniej ±10 mm i rozszerza się co 5 mm, gdy dane wymagają więcej miejsca. Dzięki temu mała różnica między stronami nie wypełnia całego wykresu tylko dlatego, że zapisany zakres jest wąski.
PCO może pokazać, jak odczyty zmieniają się między równym podjazdem a inną częścią jazdy. Nie wyznacza regulacji bloków ani diagnozy bikefittingowej. Przy porównywaniu sesji zachowuj porównywalny sprzęt i warunki jazdy.
Efektywność momentu obrotowego i płynność pedałowania
Jakość pedałowania pokazuje każdą nogę osobno. Efektywność momentu obrotowego wynosi 80,0% / 82,0%, a płynność pedałowania 25,0% / 24,0%. To średnie procentowych wartości zapisanych przez czujnik, a nie profile poszczególnych obrotów odtworzone ze zwykłego zapisu mocy.
Efektywność momentu obrotowego opisuje, jaka część dodatniego wkładu pozostaje po uwzględnieniu przeciwnego momentu. W definicji ANT+ P+ to dodatni wkład w jednym obrocie, a P− to wkład ujemny, wyrażony liczbą ujemną:
Torque effectiveness = 100 × (P+ + P−) / P+Jeśli dodatni wkład wynosi 100 jednostek, a ujemny −20, wynik to 80%. Opisuje mechaniczny sygnał korby, a nie część energii z pożywienia zamienioną na ruch.
Płynność pedałowania porównuje średnią moc z mocą szczytową w jednym obrocie korby:
Pedal smoothness = 100 × average power / peak powerŚrednia moc 100 W i moc szczytowa 400 W dają 25%. Kształt przebiegu zależy od stylu jazdy oraz od tego, czy czujnik raportuje dane dla każdej nogi oddzielnie, czy łącznie. Oba obliczenia definiuje profil ANT+ Bicycle Power, sekcje 12.2–12.3.
Te paski nie mają docelowego zakresu. Porównuj tę samą metrykę przy podobnej mocy, kadencji i sprzęcie. Współczynnik efektywności odpowiada na inne pytanie: to moc ważona podzielona przez średnie tętno. Wspólne pojęcie efektywności nie czyni tych pomiarów zamiennymi.
Wybierz wykresy do analizy
Wybierz Wykresy, aby zastąpić podsumowania graficzne zarejestrowanymi przebiegami. Otwórz Ustawienia pod panelem wykresów, zaznacz potrzebne kanały i wybierz Zapisz układ. Zmieniaj kolejność, przeciągając uchwyty lub używając strzałek. Zapisany układ obowiązuje dla tej karty we wszystkich aktywnościach kolarskich. Anuluj pozostawia zapisany układ bez zmian.
Odczyty PCO są punktami, dzięki czemu widać ich skoki o całe milimetry. Przerywana pozioma linia odniesienia pokazuje średnią narysowanych punktów. Najedź na wykres, aby sprawdzić wartości dla wspólnego czasu kursora. Średnią ze wszystkich dostępnych rekordów zakresu znajdziesz w pełnym podsumowaniu Wizualizacja: seria wykresu mogła zostać zredukowana na potrzeby wyświetlania.
Przesuwanie zmienia widoczny zakres czasu; Przybliżenie wybiera krótszy zakres przez przeciągnięcie po wykresie. Przewodnik Analiza aktywności opisuje wspólny nawigator i obsługę wykresów. Jeśli chcesz zachować interwał, Analiza interwałów wyjaśnia nadanie nazwy i ustawienie granic.
Przybliż wybrany fragment podjazdu
Podczas tej godzinnej sesji moc oscyluje wokół 210 W. Zaznaczenie krótszego przedziału zmienia zbiór zapisów uwzględnionych w podsumowaniu. Wróć do widoku graficznego i sprawdź jego granice czasowe.
Przy tych równomiernych danych syntetycznych średnie dla wybranego odcinka są zbliżone do średnich całej sesji. Przykład pokazuje wybór zakresu czasu; nie dowodzi wpływu mocy lub pozycji na sposób pedałowania.
A co z jazdą na siedząco i na stojąco?
Zgodne systemy dynamiki jazdy Garmin mogą rejestrować pozycję siedzącą i stojącą. Pozwala to odróżnić podjazd w siodle od wysiłku na stojąco. Garmin wymienia ją jako osobny pomiar w instrukcji dynamiki jazdy Rally.
EffortSignal nie ma obecnie osi czasu jazdy na siedząco i stojąco, sum dla pozycji ani automatycznego porównania między nimi. Diagramy przesunięcia na pedale nie rozpoznają pozycji ciała, a zmiana kadencji nie służy do jej odgadywania.
Jeśli wiesz, kiedy podczas jazdy nastąpiło przejście do pozycji stojącej, możesz zaznaczyć ten fragment jako ręczny interwał i sprawdzić jego moc oraz wskaźniki pedałowania. Oznaczenie pozycji pochodzi wtedy od Ciebie. Nie jest to automatyczne wykrycie zmiany pozycji kolarza.
Przygotowanie wydolnościowe: oszacowanie zapisane przez Garmin
Przygotowanie wydolnościowe (Performance Condition) to oszacowanie Garmin porównujące bieżącą dyspozycję z typową wydolnością zawodnika. Dla kolarstwa Garmin opisuje ocenę opartą na mocy, tętnie i HRV, z pierwszą wartością w ciągu 6–20 minut. Liczba oznacza odchylenie od bazowego oszacowania pułapu tlenowego VO₂ max urządzenia. Garmin: czym jest Performance Condition?
EffortSignal może pokazać na karcie Wyniki wykres Przygotowanie wydolnościowe (pole 90). Numer pola podano celowo: to wstępna interpretacja prywatnego pola Garmin FIT, więc znaczenie należy porównać z raportem urządzenia źródłowego. EffortSignal nie oblicza Garmin Performance Condition z mocy ani HRV, a wykresu nie należy traktować jako zweryfikowanej oceny Garmin dla każdego zapisu.
Wartości powyżej zera są zielone, a poniżej zera — czerwone. Gruba linia oznacza zero, a skala pionowa jest symetryczna. Sam spadek wartości nie wskazuje przyczyny. Zanim wyciągniesz wnioski treningowe, sprawdź moc i tętno w zapisie oraz znaczenie tego pola.
To pole jest odrębne od eFTP, dryfu tętna i TSB / Świeżości w EffortSignal. Każde ma własne dane wejściowe i obliczenie.
Jak obliczane są podsumowania na wykresach
Podsumowania wykorzystują dostępne skończone obserwacje z wybranego zakresu czasu od rozpoczęcia, przed zastosowaniem limitu punktów wykresu. Brakujące kanały pozostają niedostępne. Niepełny zapis jednego pedału nie jest uzupełniany przez kopiowanie drugiej strony.
| Pomiar | Podsumowanie w widoku Wizualizacja |
|---|---|
| Balans lewej/prawej nogi | Średnia arytmetyczna odczytanych udziałów procentowych prawej strony; lewa to 100 minus prawa |
| PCO dla każdego pedału | Minimalne, średnie arytmetyczne i maksymalne zapisane przesunięcie |
| Efektywność momentu obrotowego / płynność pedałowania | Średnia arytmetyczna zapisanych wartości procentowych, osobno dla każdej dostępnej strony |
| Granice fazy mocy | Średnia kołowa obliczana osobno dla każdego kąta początku i końca |
To średnie próbek, a nie średnie ważone mocą lub czasem między zapisami. Końce pasa zakresu oznaczają zaobserwowane minimum i maksimum, a nie przedział ufności.
Kąty wymagają średniej kołowej, ponieważ po 360° korba wraca do punktu wyjścia. Średnia z 350° i 10° powinna wskazywać 0°, a nie przeciwległe 180°. EffortSignal uśrednia sinusy i cosinusy, po czym przelicza wynik z powrotem na stopnie. Jeśli nie da się określić miarodajnego średniego kierunku, dana granica pozostaje niedostępna.
Dlaczego wskaźnik może być niedostępny
System pedałów musi mierzyć dany parametr, urządzenie rejestrujące musi go odbierać, a importowany zapis musi zawierać użyteczne dane. Jazda z mocą i tętnem nie musi zawierać PCO, kątów faz ani osobnych pomiarów lewej i prawej strony. EffortSignal pokazuje kanały, które potrafi odczytać; brak specjalistycznej metryki nie oznacza zera.
Zrzuty pochodzą ze standardowych komponentów analizy, korzystających z zapisanych danych syntetycznych, i można je odtworzyć z plików projektu. Źródła Garmin i ANT+ opisują definicje danych czujników; reguły uśredniania dotyczą EffortSignal.
Wszystkie funkcje Pro są bezpłatne do 31 stycznia 2027 r. Bez karty płatniczej i automatycznych opłat. Po zakończeniu wczesnego dostępu możesz pozostać przy Free lub wybrać Pro. Zobacz plany Free i Pro.