Intervals.icu a EffortSignal
W skrócie
EffortSignal sprawdzi się, jeśli samodzielnie planujesz trening kolarski lub biegowy i chcesz tworzyć sesje graficznie, wykorzystywać ponownie tygodnie i porównywać ostatnie wysiłki z własną historią. Kalendarz, gotowość, obciążenie i analizę aktywności masz razem, a po zauważeniu zmiany możesz otworzyć szczegóły.
Intervals.icu może lepiej odpowiadać potrzebom trenera wielu zawodników lub osoby szukającej szerszych możliwości własnej analizy, takich jak pola własne, zapisane zestawy porównań i wykresy aktywności wyrównane według czasu lub dystansu. Oba produkty mają edytor treningów i analizę interwałów; różnią się sposobem użycia i zakresem personalizacji.
Porównywanie interwałów i aktywności
| Co chcesz zrobić | EffortSignal | Intervals.icu | O czym pamiętać |
|---|---|---|---|
| Znajdź interwały w zapisie | Pięć trybów wykrywania: stała moc, równe tempo, stałe tętno, podjazdy i powtarzane odcinki trasy. Do 60 kandydatów na wyszukiwanie. | Automatyczne wykrywanie interwałów. | Każdy tryb EffortSignal wymaga odpowiednich danych czujników lub trasy. Nie potwierdzono, że Intervals.icu ma te same pięć trybów i limity. |
| Przeglądaj i edytuj interwały | Zapisane okrążenia, ręczne zakresy i wykryte interwały, z tabelą i kartami Podziału. | Ponad 70 metryk interwałów i pola własne. | Dostępne pola i sposób edycji różnią się między produktami. |
| Znajdź podobne interwały w starszych aktywnościach | Automatyczne wyszukiwanie, do 50 wyników i trzech na aktywność. Pro. | Wyszukiwanie według intensywności i czasu interwału. | Automatyczne dopasowanie i wyszukiwanie według kryteriów to różne sposoby znalezienia materiału do porównania. |
| Porównuj całe aktywności | Do pięciu Twoich aktywności, wliczając wyjściową; tabela metryk i eksport CSV. Free. | Porównuj wiele aktywności, także różnych zawodników. | EffortSignal porównuje Twoją własną historię. Intervals.icu obsługuje także porównania między zawodnikami. |
| Porównaj wykresy | Krzywe mocy i tętna według czasu trwania. | Nakładaj wykresy aktywności według czasu lub dystansu i przesuwaj je, aby wyrównać. | Wybierz Intervals.icu, jeśli wyrównanie zapisanych przebiegów jest kluczowe dla porównania. Krzywe EffortSignal porównują wysiłki utrzymywane przez różne czasy. |
| Zapisz porównanie na później | Zapisane, nazwane karty porównań nie są dostępne w obecnym oknie porównania. | Zapisane porównania i wiele kart. | Intervals.icu pozwala wracać do zapisanych zestawów porównania. |
| Porównaj z osobnym plikiem FIT | Jeden tymczasowy plik FIT do 64 MiB, bez dodawania do historii. Pro. | Dokładnie taki sposób pracy nie został potwierdzony w podlinkowanej oficjalnej dokumentacji. | Import pliku do historii to inna operacja niż jego tymczasowe porównanie. |
| Znajdź podobne całe aktywności | Automatyczne wyszukiwanie w tej samej dyscyplinie, do 50 dopasowań. Pro. | Wyszukiwanie po nazwie, hashtagu i kryteriach interwału. | Produkty stosują różne narzędzia wyszukiwania i dopasowywania. |
| Śledź własny odcinek trasy | Segmenty prywatne zapisują odcinek, sprawdzają kierunek i znajdują kolejne przejazdy. Free obejmuje trzy śledzone segmenty. | Przejrzana dokumentacja nie potwierdza równoważnej funkcji zapisywania i śledzenia własnych segmentów. | Sama mapa trasy nie oznacza, że produkt automatycznie śledzi kolejne przejazdy. |
Tworzenie treningów i planowanie w kalendarzu
| Co chcesz zrobić | EffortSignal | Intervals.icu | O czym pamiętać |
|---|---|---|---|
| Ułóż trening strukturalny | Graficzny Planer treningu z celami odpowiednimi dla dyscypliny. | Tekstowy edytor treningów. | Wybierz wygodny sposób edycji. Oba pozwalają tworzyć treningi strukturalne. |
| Przeciągnij blok, aby go zmienić | Przeciągaj uchwyty czasu i intensywności w edytorze mocy lub tętna; osobny uchwyt zmienia kolejność etapów. | Opisany w dokumentacji edytor koncentruje się na zapisywaniu etapów treningu tekstem. | Nie potwierdzono równoważnego przeciągania pojedynczych bloków w Intervals.icu. Przeciąganie zaplanowanego treningu w kalendarzu jest osobnym działaniem. |
| Ustaw cele mocy | Waty, % FTP lub strefy, z jednym modelem celu na trening. | Waty, % FTP, % modelowanej MAP i strefy. | Cele oparte na modelowanej MAP nie są dostępne w edytorze EffortSignal. |
| Ustaw cele tętna, tempa i innych parametrów | Wartości lub strefy właściwe dla dyscypliny; RPE dla obsługiwanych treningów siłowych i innych. | Procenty i strefy tętna oraz tempa, a także kadencja. | EffortSignal nie oferuje kadencji jako głównego celu treningu, dowolnych własnych celów ani zakresów docelowych. |
| Utwórz powtórzenia | Bloki powtórzeń: 1–99 powtórzeń, 1–20 etapów na blok i limit 2 000 etapów po rozwinięciu. | Przejrzana strona edytora nie potwierdza dokładnych kontrolek powtórzeń ani ich limitów. | Nie należy zakładać, że opublikowane limity EffortSignal obowiązują również w Intervals.icu. |
| Wykorzystaj ponownie trening | Biblioteka, etykiety, ulubione i kopie treningów. | Biblioteka treningów w kalendarzu. | W EffortSignal planowanie zapisuje kopię: późniejsze zmiany w bibliotece nie nadpisują planu. Nie potwierdzono tu tego samego zachowania w Intervals.icu. |
| Wykorzystaj ponownie tydzień lub plan treningowy | Szablony siedmiodniowe, do 100 pozycji, z Dodaj/Zastąp i przeglądem kolizji. | Plany treningowe dla wielu zawodników, z przeciąganiem i zbiorczym stosowaniem w kalendarzu. | Tygodnie w EffortSignal służą własnemu kalendarzowi. Intervals.icu obsługuje również planowanie dla wielu zawodników. |
| Przenieś zaplanowany trening | Przeciąganie w kalendarzu i osobne akcje przenoszenia. | Kalendarz z przeciąganiem i upuszczaniem. | Przeniesienie planu w EffortSignal nie przenosi ukończonej aktywności. |
| Porównaj plan z wykonaniem | Powiąż zapis i oceń wykonanie. Podstawowe sumy są w Free; szczegółowa ocena wykonania w Pro. | Dokładne etapy dopasowania i oceny nie zostały potwierdzone w sprawdzonych materiałach. | Przed zmianą produktu sprawdź szczegółowe porównanie interesujących Cię funkcji. |
| Eksportuj pliki treningów | FIT oraz ZWO/MRC/ERG dla zgodnych treningów kolarskich opartych na mocy. | Import/eksport ZWO, FIT, MRC i ERG. | Sprawdź obsługiwaną dyscyplinę, rodzaj celu i urządzenie docelowe, nie tylko rozszerzenie pliku. |
| Wysyłaj treningi do dostawcy urządzenia | Garmin i Wahoo, z ograniczeniami dyscyplin i celów. Wahoo wymaga zaplanowanego treningu. | Synchronizacja urządzeń. | Zastosowanie tygodnia w EffortSignal tworzy plany w kalendarzu; nie wysyła ich do urządzeń. W tym porównaniu nie testowano pobierania treningów na fizyczne urządzenia. |
Inne różnice, które warto uwzględnić
Wartości treningowe mogą się różnić. EffortSignal wyjaśnia swoje obciążenie długoterminowe, krótkoterminowe i świeżość oparte na TRIMP, Moc ważoną, PSS i Gotowość. Produkty mogą używać tej samej nazwy metryki, ale inaczej traktować przerwy, braki danych lub wartości początkowe. Po zmianie aplikacji nie oczekuj zgodności każdej liczby.
Własne analizy i praca trenerska to mocniejsze powody, aby rozważyć Intervals.icu. Jego Activity Timeline obsługuje pola własne, własne przebiegi danych i korekcję skoków, a Training Plan Editor wielu zawodników. EffortSignal oferuje wbudowane wykresy i ustawienia metryk oraz osobisty kalendarz. Grupowe wydarzenie w tym kalendarzu nie jest funkcją zarządzania podopiecznymi.
Sprawdź potrzebne połączenie. Import historii Garmin jest obecnie ograniczony; aktualny stan opisuje Synchronizacja urządzeń. Obsługa dostawcy może zależeć od kierunku transferu, dyscypliny i urządzenia. To porównanie nie potwierdza równoważnych funkcji natywnego iOS ani publicznie dostępnych narzędzi planowania tras EffortSignal.
Sprawdź, które akcje wymagają Pro. Ręczne porównania i podstawowe planowanie EffortSignal są w Free; automatyczne podobieństwo, porównanie z zewnętrznym FIT i szczegółowa ocena wykonania mają osobne zasady Pro. Aktualne warunki Early Access podaje Cennik. Nie sprawdzono tutaj obecnych limitów abonamentu Intervals.icu.
O tym porównaniu
Sprawdzono 10 września 2026 r. na podstawie EffortSignal 0.1.13 z danymi demonstracyjnymi oraz oficjalnych stron Intervals.icu podanych powyżej. Nie testowaliśmy funkcji Intervals.icu po zalogowaniu ani pobierania treningów na fizyczne urządzenia.
„Niepotwierdzone” oznacza, że dostępne informacje nie odpowiedziały na konkretne pytanie. Nie oznacza braku funkcji. Sprawdź podlinkowane szczegóły produktu, aby poznać ograniczenia istotne dla swojego treningu.
Treść sprawdzona 10 września 2026 · Wersja EffortSignal 0.1.13