Observa cómo cambian el contacto con el suelo y el movimiento vertical durante una carrera. EffortSignal muestra la dinámica guardada en la actividad para que puedas revisar un bloque rápido, una recuperación o los últimos minutos de la sesión junto con el ritmo y la frecuencia cardíaca.
¿Qué datos necesita la dinámica de carrera?
Necesitas un archivo de actividad con dinámica de carrera registrada por un reloj o sensor compatible. EffortSignal lee el tiempo y el equilibrio de contacto con el suelo, la oscilación vertical y el ratio vertical de los campos FIT compatibles. Cada canal necesita sus propias muestras registradas.
Puedes importar el FIT original o abrir una carrera que ya esté en tu cuenta. El importador también acepta TCX y GPX, pero la extensión no garantiza que contengan estos campos del sensor. Una ruta GPS o una serie de frecuencia cardíaca no permiten recuperar mediciones de contacto con el suelo que faltan.
Abre la pestaña Dinámica de carrera
En la aplicación web, abre la actividad y elige Dinámica de carrera encima de los gráficos. La pestaña aparece cuando la grabación contiene datos de dinámica compatibles. En Configuración, debajo de los gráficos, puedes elegir las filas visibles y cambiar su orden.
El ritmo o la velocidad y la cadencia están en otra pestaña, Terreno y dinámica de carrera, llamada Dinámica de carrera para actividades en interiores. La frecuencia cardíaca y la potencia de carrera registrada tienen sus propias pestañas. Así, las mediciones de contacto y movimiento vertical quedan juntas y los demás datos de la carrera siguen a mano.
Tiempo y equilibrio de contacto con el suelo
Tiempo de contacto con el suelo
El tiempo de contacto con el suelo mide cuánto permanece el pie apoyado durante un paso. EffortSignal muestra el valor registrado en milisegundos (ms). Sigue la línea durante un tramo rápido o una recuperación para ver dónde cambia esa duración.
Equilibrio de contacto con el suelo
El equilibrio de contacto describe cómo se reparte el tiempo de apoyo entre el pie izquierdo y el derecho. El gráfico muestra el porcentaje registrado (%). Interprétalo según la convención del dispositivo de origen; la serie porcentual no es una medición independiente de cada pierna.
Oscilación y ratio vertical
Oscilación vertical
La oscilación vertical describe el movimiento del torso hacia arriba y abajo en cada paso. EffortSignal muestra este canal registrado en milímetros (mm). Por ejemplo, 80 mm equivalen a 8 cm: comprueba la unidad antes de compararlo con una pantalla del reloj que use centímetros.
Ratio vertical
El ratio vertical expresa la oscilación vertical respecto a la longitud de zancada en porcentaje (%). EffortSignal representa la relación guardada en la grabación. No reconstruye un valor ausente a partir del trazado GPS, y la longitud de zancada no es uno de los cuatro gráficos estándar de Dinámica de carrera.
Definiciones de dinámica de carrera de Garmin (PDF)
Revisa un tramo de la carrera
Usa Desplazar para recorrer la línea de tiempo y Zoom para ver un tramo con más detalle. Pasa el cursor sobre un gráfico para consultar los valores registrados. El eje de tiempo transcurrido te ayuda a localizar el mismo esfuerzo al cambiar a frecuencia cardíaca o datos de movimiento.
Un cambio en el tiempo de contacto o el movimiento vertical merece revisar el contexto de la carrera. Comprueba si cambió el ritmo, si había una subida o si la grabación incluye una pausa. Compara tramos similares antes de interpretar un valor menor como una mejora. Estos gráficos muestran mediciones; no puntúan la técnica ni indican cómo cambiarla.
¿Por qué falta un gráfico?
Primero revisa Configuración en la actividad para ver si la fila está oculta. Si un canal no se grabó o se perdió al exportar, EffortSignal no puede mostrarlo. Una carrera puede tener oscilación vertical sin equilibrio de contacto, o ritmo y frecuencia cardíaca sin dinámica de carrera.
Comprueba qué mediciones pueden registrar tu reloj y el sensor vinculado, y revisa la exportación original de la actividad. Conectar un proveedor no añade mediciones a un archivo antiguo. Las carreras en interiores pueden mostrar dinámica si contienen esas muestras; los gráficos de contacto y movimiento vertical no necesitan una ruta GPS.
Disponible en Free y Pro
La dinámica de carrera forma parte del análisis de actividades de la aplicación web en Free y Pro. Necesitas una cuenta y una grabación con muestras de sensores compatibles. Los gráficos disponibles dependen del archivo, aunque la cuenta tenga acceso a la función.
Guías relacionadas
Todas las funciones de Pro son gratuitas hasta el 31 de enero de 2027. Sin tarjeta de crédito ni cargos automáticos. Después del acceso anticipado, sigue usando Free o elige Pro. Ver planes Free y Pro.