Comprende cómo fue una actividad realizada, cómo se distribuyó el esfuerzo y cómo encaja en tus entrenamientos recientes. Análisis con IA convierte los datos disponibles en un análisis breve y claro.
Una salida real, un análisis guardado
Este ejemplo corresponde a Warszawa Granfondo 2026. El análisis se guardó el 23 de septiembre de 2026. Las capturas y el texto de abajo muestran la traducción de las cuatro observaciones de la respuesta original.
Las cuatro observaciones
- Fue una salida larga y exigente con intensidad variable, más que un trabajo de resistencia constante: 3 h 06 min en movimiento, con una potencia ponderada de 175 W (84% del FTP guardado de 209 W) y 216 PSS. La potencia varió mucho entre zonas: el 44% del tiempo registrado correspondió a recuperación activa y el 34% a umbral o zonas superiores. Por eso, los 143 W de potencia media no reflejan los esfuerzos más duros.
- La demanda cardiovascular fue sostenida: frecuencia cardíaca media de 160,5 lpm (91% del umbral guardado de 177 lpm), con 162 minutos clasificados como vigorosos según la reserva de frecuencia cardíaca. El esfuerzo percibido registrado fue de 8/10, coherente con una carga considerable pese a la menor potencia media.
- El desacoplamiento aeróbico calculado fue del 8,5%, lo que indica un cambio en la relación entre potencia y frecuencia cardíaca durante la salida. Como la potencia fue muy variable y solo hay datos agregados, no se puede establecer la causa ni el momento exacto del cambio.
- La salida añadió 419 TRIMP después de tres entrenamientos que sumaron 584 TRIMP en los siete días previos, incluida una sesión de natación de 3.876 m el día anterior. Al cierre del día local anterior, la carga basada en TRIMP tenía un ATL de 45,6 frente a un CTL de 12,5; esto describe la carga previa, no la preparación al inicio de la salida.
En qué se basa el análisis
El punto de partida es la actividad: duración, esfuerzo registrado, métricas calculadas, intervalos y vueltas, además de tus notas y esfuerzo percibido cuando estén disponibles. La potencia y el pulso describen aspectos distintos; PSS y TRIMP siguen siendo medidas separadas.
El entrenamiento reciente aporta el contexto anterior a la actividad. El análisis puede usar los 7 y 28 días previos, la carga al cierre del día anterior y las mediciones de recuperación disponibles. Una actividad pasada se interpreta con sus propios datos fechados y umbrales guardados.
Si hay un entrenamiento planificado vinculado y resultados de ejecución guardados, el análisis puede comparar la actividad con el plan. Las actividades similares ya encontradas permiten compararla con sesiones anteriores. El contexto que falta no se inventa.
Ábrelo desde tu actividad
En la aplicación web, abre una actividad realizada desde Actividades y selecciona Análisis con IA junto al título. El análisis se abre en un panel lateral para mantener la grabación a mano.
Al abrir el panel por primera vez, se genera un análisis si no hay uno guardado. Al volver a abrirlo, aparece la respuesta existente. Cerrar el panel durante el análisis no cancela la solicitud; vuelve a la actividad para leer el resultado.
Lee las observaciones junto a los datos
La falta de datos de sensores o de historial limita el análisis. La IA ayuda a interpretar las mediciones disponibles, pero una observación no es un diagnóstico ni demuestra una causa. El desacoplamiento aeróbico del ejemplo describe un cambio en la relación entre potencia y pulso, sin establecer por qué ocurrió.
Usa los gráficos y los detalles de los intervalos para examinar una observación. Las respuestas guardadas reflejan los datos disponibles al generarlas; volver a abrir el panel no modifica automáticamente un análisis anterior.
Explorar gráficos e intervalos
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