Planifica y comprende tu entrenamiento
Consulta tu recuperación y preparación, planifica las sesiones y compara los cambios desde un mismo historial de entrenamiento conectado.
Compatible con
- Garmin
- COROS
- Hammerhead
- Strava
- Polar
- Suunto
- Wahoo
Evolución del entrenamiento
Empieza por tu respuesta actual al entrenamiento y relaciónala con la carga y el volumen que la preceden.
Explorar la evolución del entrenamientoRecuperación y preparación
Consulta los datos disponibles de sueño, HRV, frecuencia cardíaca en reposo y autoevaluaciones, o utiliza la vista de preparación cuando tu cuenta reúna suficientes datos recientes.
Leer másSeñales relevantes
Consulta una selección de observaciones respaldadas por tus datos que destacan cambios relevantes sin convertirlos en diagnósticos ni predicciones.
Leer másCarga y volumen de entrenamiento
Consulta condición física, fatiga y frescura junto a la duración, TRIMP y PSS semanales o mensuales, con filtros por deporte y tu rango habitual.
Leer más
Análisis de entrenamientos
Mire dentro de una carrera o recorrido para ver cómo se desarrolló cada esfuerzo, desde gráficos de sensores alineados hasta intervalos y la ruta que siguió.
Explorar análisis de entrenamientoGráficos de sensores alineados
Inspecciona potencia, frecuencia cardíaca, ritmo, cadencia y elevación en conjunto, con las métricas disponibles en tu registro.
Leer másIntervalos y esfuerzos
Revisar vueltas registradas y esfuerzos detectados, seleccionar un rango en los gráficos y comparar las métricas detrás de cada intervalo.
Leer másContexto de ruta
Conecta el esfuerzo al terreno con un mapa de ruta sincronizado cuando tu actividad incluye track GPS.
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Calendario de entrenamiento
Los entrenamientos planificados, las actividades completadas y el contexto que los rodea permanecen visibles en las fechas en las que afectan a la semana.
Explorar Calendario de EntrenamientoPlanificar y mover entrenamientos
Agrega un entrenamiento a un día, muévelo a medida que cambia la semana, copia o borra un plan y reutiliza una semana guardada.
Leer másAutoevaluaciones y notas
Registra tu preparación, sueño, energía, molestias físicas, estrés, estado de ánimo, mediciones, disponibilidad y notas libres.
Leer másCarreras, clubes y grupos
Guardar prioridad de carrera, detalles del evento, rutas, logística y carga estimada. Los próximos eventos enrutados pueden almacenar un pronóstico actualizado automáticamente, incluida la temperatura.
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Progreso
Coloque dos períodos de entrenamiento uno al lado del otro e inspecciona las diferencias en lugar de confiar en una puntuación principal.
Explorar ProgresoComparaciones flexibles
Compara semanas recientes, año hasta la fecha, rangos de fechas personalizados o temporadas guardadas, luego filtre el informe por deporte.
Qué cambió
Revisar frecuencia de actividad, duración semanal, distancia, ascenso, mediciones de salud, carga e intensidad con cobertura mantenida visible.
Evidencia de desempeño
Comparar curvas de potencia, frecuencia cardíaca o ritmo de carrera e inspeccionar las actividades subyacentes para cada período.
Planificador de entrenamiento
Da forma a una única sesión estructurada en detalle y luego reúne semanas reutilizables a partir de la misma biblioteca de entrenamientos.
Explorar Planificador de EntrenamientoEntrenamiento individual
Construye calentamientos, pasos de trabajo, recuperaciones y series repetidas con objetivos de potencia, frecuencia cardíaca, ritmo o RPE.
Semana de entrenamiento
Añade o arrastre entrenamientos a lo largo de siete días mientras los totales y las distribuciones de intensidad disponibles se actualizan con el borrador.
Biblioteca de entrenamientos
Guarda plantillas, cree variantes, añade una semana al Calendario, entregue entrenamientos compatibles o exporte archivos FIT y ZWO.
Empieza con tu propio registro de entrenamiento
Crea una cuenta, conecta un servicio compatible o importa una actividad y empieza a planificar desde tu propio historial.